안녕하세요!! 위대한 쇼맨 강쉐프입니다.
헬스에 대한 관심도가 높아짐에 따라
주로 혈관이 확장되고 체내 일산화질소가 생성돼 근육 회복에 도움이 된다는
아르기닌을 많이 찾고 있습니다.
아르기닌은 아미노산의 일종으로 아르지닌, 알기닌이라고도 불리고 있습니다.
콩나물에 함유되어 숙취 해소를 돕는 성분이기도 합니다.
아스파르트산이 과거 그렇다고 알려졌으나,
연구 결과 현재 콩나물의 숙취 해소 기능을 담당하는 성분은
아르기닌이라는 것이 확인되었습니다. 그래서 아르기닌이 많이 든
콩나물국은 숙취 해소에 좋다고 합니다.
지금이라도 키 클려면 콩나물 많이 먹어야겠죠??ㅎㅎ
99881234
위 숫자의 뜻을 아시나요?
요즘 술좌석에서 건배사로도 많이 쓰이기도 하죠!!
99세까지 88팔팔하게 1일2일3일 아프다가 4(죽는다)는 의미로 쓰입니다.
아르기닌(arginine)에 대해 알아보겠습니다.
1. 구성 성분: 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 인체에서는 L-아르기닌 형태로 사용됩니다.
2. 필수 아미노산: 아르기닌은 인체에서 스스로 합성할 수 없으므로, 외부에서 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산입니다.
3. 단백질 합성: 아르기닌은 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 세포 구조와 기능을 유지하고, 인체의 생체 활동에 필수적입니다.
4. 체내 화학 반응 참여: 아르기닌은 많은 화학 반응에 참여하여 체내 화학적 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
5. 혈관 확장: 아르기닌은 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 이는 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
6. 면역 강화: 아르기닌은 면역 시스템을 강화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 세포의 활성화와 항체 생산에 관여합니다.
7. 아미노산 대사 조절: 아르기닌은 다른 아미노산들과의 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 단백질 합성과 분해를 조절하여 인체의 영양 공급을 균형있게 유지하는 데 도움이 됩니다.
8. 성장 호르몬 분비: 아르기닌은 성장 호르몬인 소마토스타틴의 분비를 감소시키고, 성장 호르몬의 분비를 촉진시킵니다.
9. 콜라겐 생합성: 아르기닌은 콜라겐 생합성에 관여하여 피부, 결합 조직, 혈관 등의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
10. 운동 성능 향상: 일부 연구에 따르면, 아르기닌은 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈류 증가와 근육의 에너지 생산에 영향을 줄 수 있습니다.
날씨가 추워지고 있습니다.
늘 건강한 삶으로 활력넘치는 생활 하시길 바랍니다.^^
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